~乳がんからの日々~HBOC(遺伝性乳がん卵巣がん症候群)

2020年8月 HBOC(遺伝性乳がん卵巣がん症候群)が原因の乳がんと診断。同9月右乳房全摘+同時再建。同11月左乳房予防切除+同時再建、及び卵巣・卵管・子宮全摘。現在ホルモン療法中。まだまだ世に知られていないHBOCを読者の方々と情報共有できるよう、また自身の備忘録も兼ねてブログを始めます。

酷すぎる…

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今日は空気がすごく冷たい!

でもいいお天気です。

 

さて、来月からのバレエ教室への復帰にむけて徐々にストレッチを始めました。

 

で、予想はしていたけど、酷いのなんのって・・・(トホホ)

 

これまでにも病気や怪我で1~2か月お教室を休んだことはあるけど、

そんな時でも出来る範囲でストレッチは続けていました。

 

こんな風に5か月もお休みするのは初めてのこと。

 

硬い岩のようになってしまった体(汗)

嘆いていても仕方ないので、徐々にほぐしていきます。

スロージューサー買いました

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今日は関西はポカポカ陽気です。

このまま少しづつでも暖かくなっていってくれたらいいのだけど。

(コロナも減るかも知れないし・・・)

 

さて、食養生の情報を集めるのが楽しくなって(笑)、今回は「スロージューサー」を購入してみました^^

 

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ネットで探すと結構なお値段に躊躇してしまい最初は諦めかけたのだけど、その後

「スロージューサー」比較サイトを見つけ検討の結果、以下の理由でアイリスオーヤマのにしました。

(栄養価はどれも変わらない・お味はアイリスは2番目・お手入れ簡単・お値段嬉しい)

 

早速、有機の人参、リンゴ、レモンで人参ジュースを作ってみたところ、

 

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まぁ、美味しいこと!

 

16時間断食にも取り組み始めたので、今日のブランチはコチラ☟

 

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玄米パン(黒ゴマペーストとハチミツ)

・サラダ(豆腐・鶏ささみ。ミックスビーンズ・胡麻ドレッシング)

ブロッコリーのポタージュ

生姜紅茶

 

(うん? 玄米菜食中なのに鳥ささみが入ってるぞ!?と思われた方、理由は後日に~)

 

あと、16時間断食のこともまた後日。

 

ブロッコリーのごま酢和え

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最近お気に入りのおかず。

 

ブロッコリーのごま酢和え」

頻繁に食卓へのぼっています。

 

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ブロッコリーのごま酢和え

 

以前、薬膳料理教室に通っていたとき、「ブロッコリー」は五臓(心・肝・脾・腎・肺)全てに入っていくスーパー食材だと習いました。

 

以来朝のポタージュは、ほぼこのブロッコリーのポタージュにしています。

 

 

夕飯のおかずは煮物・お砂糖を使わない煮物・お酢などを使った和え物の3品を作るよう心掛けていますが、

今の寒い時期、キュウリやトマトを使った酢の物をできるだけ避けたいので、この「ブロッコリーのごま酢和え」はなかり重宝しています。

 

 

参考にさせていただいた本はコチラ☟

 

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レシピが載っている本はありがたい♡

温活のお助けアイテム

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ここ数日厳しい寒さが続いていますが、私が住む町も今朝から雪が降っています。

外出時は足元に要注意ですね。

 

さて「がん」は低体温を好む。

というのは多くの人に知られていますが、残念ながら私は低体温

 

乳がんが分かってからは冷たいものは摂らないよう気を付け、36℃そこそこだった体温は36,3~4℃くらいまで上がってきました。

 

気をよくしてもう少し上げるのに簡単でいい方法はないかと、色々ググった結果、

朝食のミルクティ(ミルクは豆乳です)を生姜紅茶に変更することに。

 

とはいえ、毎朝生姜を下すのは面倒くさい。

 

そこでこんな商品を見つけました☟

 

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生の生姜と比べてどうなのか?

そこは分からないのだけど、

 

ハチミツをたっぷり入れて、今朝から飲んでいます。

 

効果のほどはまたご報告します。

 

あ、因みに、

生姜「がん」にもいいそうですよ☟

 

satonorihiro.xyz

かなりいい感じ♪

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昨年8月に乳がんが発覚して以来、我が家では主人との間にソーシャルディスタンスを取れない時、私は部屋の中でもマスクをしています。

 

感染者が多い大阪市内で勤務し、お昼ご飯を外で食べている夫ちゃんは私よりも断然コロナに感染する危険が高いと思っているからです。

 

不織布のマスクは感染防御の意味では一番良いのでしょうけど、呼吸もし難い、ゴムひもが耳に食い込んで痛いしで、昨年夏に購入したイオンの冷やマスクを使っていました。

 

ただこのマスク、生地が薄いせいか呼吸をすると鼻の穴が塞がるしおしゃべりもし難い。

喋るとマスクを噛んでしまうことも。

 

そこで他にいいものが無いか再びイオンマスクで探してみたところ、良さげなのを発見!

早速ポチっと購入して届いたマスクがコレ☟

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コチラのマスク、

3層構造で一番外側が抗ウィルス加工生地

真ん中が不織布

一番内側がセリアント生地

 

ちなみにセリアントというのは、アメリカのホロジェニックス社が開発した数種類の鉱石を練りこんだ素材だそうです。

 

早速つけてみたら・・・

 

これがかなりいい感じ。

 

先ずは生地にしっかりした厚みがあるので呼吸をしたりお喋りをしても生地が口に吸い込まれることが無い。

ということは呼吸が楽にできる。

 

見た目、顔との間に隙間が生じない。

 

もちろん手洗いできる。

 

ということで、これまで購入した布地マスクではコレが一番。

 

通院時つけるマスクもコチラにしようか、只今検討中です。

 

 

今日は通院日(形成外科&リハビリ)

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今日は寒かったですね~

凍えるかと思いました。

 

さて、2021年1月8日(金)

年が明けて最初の通院日。

がんを切除してもらたったブレストクリニックでリハビリ形成外科の診察でした。

 

その前に、いつもいく耳鼻科でBスポット療法を受けに。

前回のこちらの治療が効いたのかどうかは分からないのだけど、耳鳴りの方はすっかり良くなりました。

 

ランチをどこで食べるか道を歩きながら探したのだけど、あまりの寒さに魔が差し三田製麵所でつけ麺を食べてしまいました(汗)

 

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乳がんになって以来ジャンクな食べ物は控えていたけど、お店の前で吸い込まれてしまいました(苦笑)

 

けれど体もあったまったし、何より美味しかったぁ♡

 

お腹を満たしてリハビリへ。

 

「ここ最近肩の周りが痛くて腕を動かしにくい」とリハビリの先生に言うと、

「あ~、それは今回の手術は関係なく、多分40肩ですねぇ」

 

40肩~!?」

 

ちょっと話は逸れますが、

40肩」とか「50肩」とか言うけど、違いは何??

とフト思いググってみると、

どちらも同じことだそう。

 

 

話を戻して・・・

 

そりゃ、昨年8月からバレエをお休みして全くストレッチもしてませんしね。

 

リハビリの先生から軽くだとストレッチをしてもいいとの許可をもらったので、明日の朝からストレッチ再開します。(ただし、やり過ぎは禁物とのこと)

 

形成外科のY先生からも来月からバレエを再開してもいいとの許可を得たので、そろそろ体を柔らかくしなくっちゃ!

 

とりあえず2月からバレエ再開できるよう、抗がん剤しなくて済みますように(祈)

近頃のお気に入り

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玄米菜食生活を始めて5か月。

この間おやつは基本は果物。

甘いものを食べたいときはコチラでした☟

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しっかり甘未もあるしお腹も一杯になるしでお気にいりでした。

 

でも不思議なことに最近は甘いものをあまり欲しなくなり、このおやつの出番も減っていたのですが・・・

 

昨年のクリスマスに友人から動物性脂肪不使用、グルテンフリーの手作りケーキが届いてからまた甘いものスイッチが入ったみたいで。

 

とはいえこの甘栗にも少々飽きがきていたので、スーパーで新たなるおやつを探していたところ、こちらに目がとまりました。

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ハイ。

市田柿でございます♪

 

近頃の甘いものおやつはコチラ。

砂糖を使わずこの甘さは感動ものです^^