食養生
ご訪問いただき、ありがとうございます♡ 長らくご無沙汰していました。 今日、６５歳の誕生日を迎え、乳がんと診断されてから丸2年が過ぎました。 無事にこの日を迎えられたことに感謝しています。 さて、しばらくブログを書いていなかったのはたださぼって…
ご訪問頂きありがとうございます。 先日壊れてしまったアイリスオーヤマの「スロージューサー」、昨日の夕方新しいものとの交換が無事済み、「人参リンゴジュース」早速今朝から再開しました。 心なしかモーターの音が小さくなっているような・・・ 3日ぶり…
ご訪問頂きありがとうございます。 食養生の一環で今年の始めから始めた朝の『人参リンゴジュース』 （その時の記事はコチラ☟） スロージューサー買いました - ～乳がんからの日々～HBOC（遺伝性乳がん卵巣がん症候群） (hatenadiary.jp) 当初は体のために始…
ご訪問頂きありがとうございます。 先日久しぶりに蕎麦パスタを作りました。 秋なのでの和風パスタで・・ 先ずは材料調達のためデパ地下へ。 本しめじがあったのでそれと舞茸とエノキ茸も。 ワインのお供、この日は作るのが面倒だったのでRF1で「ワインと愉…
ご訪問頂きありがとうございます。 今年の1月から始めた「16時間断食」 もう少しで半年になります。 その時の記事はコチラ☟ 16時間断食 - ～乳がんからの日々～HBOC（遺伝性乳がん卵巣がん症候群） (hatenadiary.jp) よほどお昼御飯が遅くなるのが分かってい…
ご訪問頂きありがとうございます。 ６月に入り蒸し暑い日も増えてきました。 温活を始めてから封印していた夏野菜、そろそろ解禁かな・・・と思い、昨日はキュウリの酢の物を作りました。 昨夜の夕飯のメニューは ・イカとキャベツのハーブソルト炒め ・根菜…
ご訪問頂きありがとうございます。 ここ数日通院やら所用で出かける日が続き、昼食は外食が続いていました。 例えばある日の昼食はこんな感じ(;^_^A あっ、決して全部食べたわけではなく、夫に手伝ってもらいました笑 それで気付いたのですが、昼食に糖質た…
ご訪問頂きありがとうございます。 以前記事に書いた「顆粒球とリンパ球」。 これは「福田・阿保理論」といって、医師である福田先生と阿保先生が免疫力を計るため、白血球のなかの顆粒球とリンパ球のバランスを見るというものです。 その時の記事はコチラ☟ …
ご訪問頂きありがとうございます。 私は数年前から出来るだけグルテンを控えた「グルテンセーブ」生活をしています。 元々麺好きで粉もん文化の関西に住んでいることもあり、この「グルテンセーブ」、なかなかしんどいなぁ・・・と思っていました。 しかも乳…
ご訪問頂きありがとうございます。 乳がんになって以来続けている食養生。 始めてから現在まで多少修正も入っているので纏めてみました。 ～一日の食生活の流れ～ 起床時：天然水「月のしずく」をコップ1杯。 その後夫の朝食の用意をしたあと：「ハーバード…
ご訪問頂きありがとうございます。 世間で広がっている「新型コロナの変異株」。 大阪では医療崩壊も始まっていて、通院で大阪に出るのが以前にも増して怖くなっています。 少し前、免疫力をアップするため ① ビタミンDを摂る。 ② 腸を整える。 ③ 日光浴をす…
ご訪問頂きありがとうございます。 乳がんになって以来続けている「温活」 今朝、初めて体温が３６，7℃になりました！ 温活を始めたころの体温は、36℃～36、3℃くらい その後この頃は３６，3℃～３６、4℃くらい☟ 温活のお助けアイテム - ～乳がんからの日々～H…
ご訪問頂きありがとうございます。 乳がんになって食養生を始めてから、出来るだけ季節のものを食べるようにしています。 以前はキュウリやトマトなどの夏野菜を冬の時期にも気にせず食べていましたが、今年の冬はどちらの野菜もほとんど口にしませんでした…
ご訪問頂きありがとうございます。 又兵衛桜 日本各地で桜の開花宣言が出始めましたね。 年に一度、桜が咲き始めると気持ちが華やぎます。 さて、タイトルの「顆粒球とリンパ球」 これは白血球の中に含まれていて、この２つで白血球の約９５％を占めています…
ご訪問いただき、ありがとうございます 温活を始めて以来続けている「生姜紅茶」 毎日３時のおやつの時に作って飲んでいます。 毎回生姜をすり下ろすのが面倒で粉末タイプのを使っていたのですが、 たまたまネットで「発酵生姜」なるものを見つけ、早速作っ…
ご訪問頂きありがとうございます。 乳がんになって以来続けている食養生のひとつ、「玄米菜食」。 途中から追加した「１６時間断食」を始めてからは魚や鶏肉はたまに食べているけど、 ４つ足動物の牛肉や豚肉は控えていました。 そんな折、出かけ先で入った…
ご訪問頂きありがとうございます。 昨日「温活の経過」の経過を投稿したばかりですが・・・☟ 温活の経過 - ～乳がんからの日々～HBOC（遺伝性乳がん卵巣がん症候群） (hatenadiary.jp) 今朝体温を計ったら・・ な、何と！３６，６℃！！ 温活を始めて初３６，…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日関西では冷たい雨が降っています。 来週見に行く予定の大阪城公園梅林、どうか散りませんように。 さて乳がんに罹って以来続けている温活。 なかなか簡単にはいきませんが、それでも少しづつ平熱が上がってきています…
ご訪問頂きありがとうございます。 大阪城梅林 乳がんになって以来続けている「食養生」 積極的に取り入れている食材に「黒色の食材」があります。 薬膳料理を習っていたときに「黒食材」は「腎」の働きを助けてくれる。 と習いました。 「腎」は免疫力に大…
ご訪問頂きありがとうございます。 乳がんになって以来続けている食養生。 毎日欠かさず摂っているものに「きのこ」があります。 ご存じのようにきのこはビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なスーパーフードです。 とはいえ、きのこの種類によってその効能…
ご訪問頂きありがとうございます。 1月中旬にスロージューサーを買って以来、朝作る人参・リンゴジュースが美味しくてすっかりハマっています。 （ちなみに材料は人参１～２本・リンゴ１/３～1/4個・レモン１/４個） その時の記事はコチラ☟ スロージューサー…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日は暖かい一日でした。 梅の開花まであと少しかしら？？ 昨年の秋、友人が教えてくれた「黒ゴマペースト＆ハチミツ」。 玄米パンにこの組み合わせで食べ始めて白髪が減ってきたように思います。 最初は自宅でヘナをする…
ご訪問頂きありがとうございます。 食養生を始めてから「グルテン」も控えているので、乳がんになって以来おうちごはんではパスタを控えていました。 （パスタダイスキなのに・・・） そんな折輸入食材のお店で「とうもろこしパスタ」なるものを見つけ買って…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日もいいお天気♪ きれいな青空が広がっています。 ちょうど１週間前から「16時間断食」なるものを始めました。 乳がんになってから始めた「玄米菜食」 以来体調はすこぶる良いのだけど体重が結構減ってしまい、もしかし…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日は関西はポカポカ陽気です。 このまま少しづつでも暖かくなっていってくれたらいいのだけど。 （コロナも減るかも知れないし・・・） さて、食養生の情報を集めるのが楽しくなって（笑）、今回は「スロージューサー」…
ご訪問頂きありがとうございます。 最近お気に入りのおかず。 「ブロッコリーのごま酢和え」 頻繁に食卓へのぼっています。 ブロッコリーのごま酢和え 以前、薬膳料理教室に通っていたとき、「ブロッコリー」は五臓（心・肝・脾・腎・肺）全てに入っていくス…
ご訪問頂きありがとうございます。 ここ数日厳しい寒さが続いていますが、私が住む町も今朝から雪が降っています。 外出時は足元に要注意ですね。 さて「がん」は低体温を好む。 というのは多くの人に知られていますが、残念ながら私は低体温。 乳がんが分か…
ご訪問頂きありがとうございます。 玄米菜食生活を始めて5か月。 この間おやつは基本は果物。 甘いものを食べたいときはコチラでした☟ しっかり甘未もあるしお腹も一杯になるしでお気にいりでした。 でも不思議なことに最近は甘いものをあまり欲しなくなり、…
ご訪問頂きありがとうございます。 和歌山県橋本市の高野山の麓に「ゆの里」という温泉があります。 その温泉施設に湧く「金水」と「銀水」と呼ばれる2つの天然水をブレンドしたミネラルウォーターの「月のしずく」 このお水のことを「乳がん」が発覚してま…
ご訪問頂きありがとうございます。 お正月3が日が終わって今日から通常モード。 例年のように暴飲暴食はしなかったものの、乳がんになって約５か月。 この間外食を除き「玄米菜食」の食生活を続け、お酒も控えていたことを考えると、 3が日の食生活は、和洋…
