とにかく歩く！歩く！
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お天気の良い日、お出かけの無い日、バレエレッスンの日以外は、一日5,000歩から7,000歩を目安に歩いています。
歩くといっても脂肪燃焼のためのウォーキングとは違い、副交感神経を優位にするためなので、ゆったりとお散歩するという感じです。
また、抗ホルモン療法をすると骨粗鬆症になりやすくなるそうです。
私は骨密度が約５０％ですでに立派な骨粗鬆症なのでドクターからもしっかり歩くように言われています。
それで通院などのお出かけの日もできるだけ歩こうと思い、最近リュックを買いました。
このリュックを背負って、今日はお花見に出かけました。
歩きに歩いた結果、今日の歩行数は以下の通り。
流石に足が棒になりました(;^_^A
