「玄米菜食」お休みしたら・・・

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お正月3が日が終わって今日から通常モード。

例年のように暴飲暴食はしなかったものの、乳がんになって約５か月。

この間外食を除き「玄米菜食」の食生活を続け、お酒も控えていたことを考えると、

3が日の食生活は、和洋折衷のお節、お雑煮（お餅は玄米もち）、お酒、夕飯はすき焼き・・とこれまでの食生活とはほど遠い3日間でした。

その結果どうなったかというと、

「玄米菜食」を始めてからあれほど快調お通じが便秘気味になり、

体の重いこと！

「玄米菜食」が癌にいいかどうかは別として、やはり食べるものは大切！と思い知らされたお正月でした。

とはいえ、この「玄米菜食」を始めて体重が結構減りました。

大体３，５kgくらい。

乳がんに肥満は大敵とはいえ元々痩せ気味の私としては少し減りすぎかも・・

もしかしてタンパク質が足りず筋肉量が減っているのかもしれない・・

そう思い、食生活を少し軌道修正するかも知れません。

現在様々な本を取り寄せ勉強中です。