心と体を整える。

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9月２３日に退院し、日常が戻ってきました。

とはいえ、まだまだ痛みも強く術部が利き手側のため不自由極まりなのですが、左手を駆使しながらなんとかやっています。

さて、乳がんの場合非浸潤性以外はステージが高い低いにかかわらず全身の病気と捉えるようです。

早期がんの場合手術で取り切ったら終わり…と思っていたので、少し認識不足でした。

それでこれから出来るだけ再発や転移を防ぐため自身で出来ることは何か、色々調べ考えました。

そうして出した結論です。

①　心を整えるために散歩をする。（散歩は副交感神経を優位にするようです）

②　がんが喜ぶと言われている動物性脂肪やアルコールなどを出来る限り控え、日々の食事を基本玄米菜食にする。。とはいえ、やりすぎるとストレスになるので、月に１～２回はご褒美Dayと称し、好きなものを食べる（笑）

③　２０数年前から飲んでいる健康食品のうち、私が良いと思ったもの1種類を多めに摂る。

 （がんにいいと言われているアガリクスとかメシマコブとかフコイダンとかがたっぷり入っています。）

④　ネット検察で見つけた「ハーバード式野菜スープ」を一日に３～４杯飲む。

また色々情報を得たら変更するかも知れませんが、取り敢えずはこの４点で日々を暮らしていこうと思っています。